Algo que nos cuesta mucho encontrar es un equilibrio en cualquier ámbito de nuestra vida y no irnos a cualquiera de los extremos. Nos puede suceder en cualquier situación de vida, en lo personal me sucede muchas veces en cuanto a los entrenamientos, hasta que me doy cuenta que descansar algún día ESTÁ BIEN y es necesario. Creo que el equilibrio es lo que nos cuesta más de todo, es algo que intento inculcar en cualquier lugar que esté. Es difícil sostener y muchas veces poco saludable estar en un extremo completo.
Equilibrio en la Alimentación:
Muchas veces, nos encontramos en la trampa de querer una alimentación perfecta. ¿Pero qué pasa cuando nos negamos un pequeño gusto? Aceptar que no hay daño en disfrutar de algo diferente, incluso fuera de la rutina alimentaria, es esencial para la salud mental.
Descanso y Ejercicio:
En el mundo del fitness, la idea de entrenar a diario puede convertirse en una obsesión. Sin embargo, el descanso es vital. ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar un día sin entrenar? ¿Por qué creemos que esto puede invalidar todo nuestro progreso? El equilibrio radica en saber descansar cuando el cuerpo lo necesita.
Equilibrio en la Rutina Diaria:
Organizar cada minuto del día puede ser asfixiante, mientras que dejar todo al azar puede generar estrés por la falta de estructura. ¿Cómo encontrar un punto medio? ¿Cómo integrar un poco de flexibilidad sin perder el control?
Aceptando el Equilibrio:
Es fundamental aceptar que no se debe juzgar a uno mismo por incorporar un toque de equilibrio. Descansar si se entrena diariamente, permitirse algo distinto si seguimos una dieta estricta, romper la rutina organizada ocasionalmente; estas son piezas clave para mantener el equilibrio en nuestra vida.
Acá hay algo que es fundamental, agregar esa pizca de equilibrio “OPUESTA” al hábito principal es importante, pero antes es necesario tener una buena base de ese HÁBITO. No es lo mismo entrenar seguido y descansar 1-2 veces por semana que si fuera al revés, no hago nada durante 5-6 días y entreno 1-2. No es lo mismo comer sano y equilibrado de manera habitual y disfrutar de una comida distinta de vez en cuando que comer chatarra casi todos los días y comer una “ensalada” de vez en cuando. Esto es importante aclararlo.
El AJUSTE hacia lo opuesto que estoy haciendo a diario es más que importante a nivel mental y necesario para sostener ese hábito en el tiempo, al menos eso pienso yo. Tienes un emprendimiento y estás 24/7 en ello sin darte tiempo de hacer otra cosa o simplemente despejarte mirando una serie es muy complejo.
Entonces:
Si entreno todos los días, está bien descansar algún día. No se trata de abandonar el hábito, sino de mantenerlo de manera sostenible.
Si como PERFECTO todos los días, está bien comer algo diferente en ocasiones especiales. Permitirte esos pequeños placeres no arruina tus esfuerzos a largo plazo.
Si tienes todo organizado y planificado, está bien hacer algo por fuera de esas tareas. La vida a menudo trae imprevistos que pueden enriquecer tu rutina.
Si estás constantemente buscando crecer personalmente, leyendo libros, viendo videos, tomando cursos, etc., está bien relajarte en el sillón y mirar una serie. El descanso es parte del crecimiento.
Si te levantas todos los días temprano, está bien dormir hasta tarde algún día. El descanso de calidad es esencial para la productividad.
Si estás inmerso en un emprendimiento y dedicas muchas horas al proyecto, está bien tomar un descanso y hacer algo completamente diferente. La renovación mental es necesaria para la creatividad y el rendimiento a largo plazo.
Conclusión:
El equilibrio es una habilidad vital que a menudo pasa desapercibida. No se trata de rendirse, sino de mantener una pizca de flexibilidad en nuestra vida diaria. Reconocer los hábitos clave que queremos incorporar y saber cuándo introducir una pizca de equilibrio es fundamental. No caigas en los extremos, encuentra ese punto intermedio que enriquece tu vida y te permite mantener tus hábitos a largo plazo. La coherencia, la autenticidad y la integridad deben ser tus guías para alcanzar este equilibrio.
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Preguntas para Reflexionar:
-¿Cuál es tu hábito principal que deseas mantener en tu vida? ¿Y cómo puedes agregar una pizca de equilibrio de manera efectiva?
-¿Qué obstáculos personales te impiden encontrar ese punto intermedio entre los extremos?
-¿Cómo puedes aplicar la pizca de equilibrio en diferentes aspectos de tu vida para enriquecerla?
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