Me encanta poder hablar de este tema, la motivación, esa fuerza interna que nos impulsa a actuar y perseguir nuestros sueños, es una palabra que resuena en todos los ámbitos de nuestras vidas. Se habla de ella en el trabajo, en el deporte, en el aprendizaje, en nuestras relaciones personales y en cada faceta de nuestra existencia. Es el motor que nos permite dar los primeros pasos hacia nuestros objetivos y enfrentar los desafíos que se nos presentan. Sin embargo, ¿es realista esperar que la motivación siempre esté presente en todo momento de nuestro camino?
Siempre me hago la misma pregunta, y también la planteo a mis clientes: ¿Es la motivación algo constante que perdura a lo largo de cualquier proceso? Sin embargo, la respuesta es un claro NO. La motivación no es algo que dure para siempre; enfrentaremos momentos complejos, desmotivación y dificultades, como en cualquier aspecto de la vida.
Pero, ¿qué hacen esas personas que logran todo lo que se proponen, aun sin tener una motivación constante? Quiero esa receta mágica y estoy seguro de una cosa: aquellos que logran grandes cosas en la vida no se mueven o actúan solo porque están motivados, lo hacen porque tienen un plan. Tienen un objetivo claro y un paso a paso definido para alcanzarlo. Si solo esperáramos a estar motivados para actuar, es muy probable que no lográramos nada.
Como Coach, he notado que la clave está en establecer metas concretas y realistas, trazar un camino hacia ellas y tomar acción de manera consistente, incluso cuando la motivación flaquea. Es normal enfrentar momentos difíciles, pero contar con un plan bien definido nos permite mantenernos enfocados y continuar avanzando hacia nuestros sueños.
Por supuesto, cada persona es diferente, y es fundamental encontrar nuestras propias estrategias para mantenernos encaminados hacia nuestros objetivos. Algunas técnicas que pueden ser útiles incluyen visualizar el resultado final, recordar el porqué de nuestros propósitos y rodearnos de personas que nos inspiren y apoyen.
En resumen, la motivación puede ser volátil, pero con un plan sólido y una determinación firme, podemos alcanzar nuestros sueños y metas, incluso en los momentos más desafiantes.
💡 Es importante reconocer que la motivación no es un estado constante ni permanente. Aunque en ocasiones puede manifestarse con gran intensidad, en otros momentos puede desvanecerse o menguar. Es aquí donde muchos caen en la trampa de creer que deben depender exclusivamente de la motivación para avanzar hacia sus metas. Pero la realidad es que, aunque la motivación es un factor poderoso para comenzar, mantenerse motivado en todo momento no siempre es posible.
Vayamos a ejemplos prácticos de la vida cotidiana:
1️⃣ El Deseo de Comenzar a Entrenar (algo que muchos los lectores entienden de alguna manera): Cuando decidimos comenzar a entrenar, es común sentir una fuerte motivación inicial. Sin embargo, a medida que pasan los días y nos enfrentamos a obstáculos como el clima frío o las obligaciones laborales, esa chispa inicial puede desvanecerse. Aquí es donde necesitamos la autodeterminación para seguir adelante, recordándonos constantemente nuestros objetivos y la importancia de cuidar nuestra salud.
2️⃣ El Sueño de Emprender: El deseo de emprender un negocio propio puede estar lleno de entusiasmo y emoción. Pero cuando los desafíos y las dificultades aparecen en el camino, es crucial tener un plan estratégico y la disciplina para mantenernos enfocados en nuestra visión. Contar con mentores o referentes en el ámbito del emprendimiento puede ayudarnos a encontrar guía y apoyo en momentos de incertidumbre.
3️⃣ Mejorar la Composición Corporal: Al empezar una dieta saludable, es probable que experimentemos una gran motivación para comer mejor y hacer ejercicio. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, podemos enfrentarnos a tentaciones y momentos de debilidad. La clave aquí es tener una fuerte determinación y aprender a lidiar con los deslizamientos eventuales, sin perder de vista nuestros objetivos a largo plazo.
Hay muchos mas ejemplos en nuestra vida cotidiana
Reconocer que la motivación no es constante es un gran avance para alcanzar nuestros objetivos. Aceptar esta realidad nos permite tomar medidas para seguir adelante, incluso en momentos de baja motivación. Ser consciente de esto nos da la clave para lograr lo que realmente deseamos en la vida.
💡 Entonces, ¿cómo podemos mantenernos motivados a pesar de los desafíos diarios y las fluctuaciones emocionales? Aquí hay algunas estrategias efectivas para mantener la motivación en el camino del éxito:
1. 📝 Establecer Objetivos Claros: Tener objetivos claros y bien definidos es fundamental para mantener la motivación a lo largo del tiempo. Al tener metas concretas, sabemos hacia dónde nos dirigimos y qué pasos debemos dar para lograrlo. Escribir nuestros objetivos en un papel puede ser una poderosa herramienta para mantenernos enfocados.
2. 💪 Encontrar Inspiración en Referentes: Buscar modelos a seguir y referentes que hayan superado desafíos similares a los nuestros puede ser una gran fuente de motivación. Leer sobre las historias de éxito de otras personas y cómo superaron obstáculos nos puede dar el impulso que necesitamos para seguir adelante.
3. 🎯 Visualización Positiva: La visualización es una poderosa técnica para mantenernos motivados. Imaginarnos alcanzando nuestras metas y sintiendo la satisfacción de lograrlo nos ayuda a mantener el enfoque y la determinación.
4. 🗓️ Establecer Rutinas: Establecer rutinas diarias o semanales puede ayudarnos a mantener la disciplina y la constancia en nuestras acciones. La consistencia es clave para mantener la motivación a lo largo del tiempo.
5. 🗣️ Mantenernos Conectados con Nuestros Sueños: Recordarnos constantemente por qué estamos persiguiendo nuestros sueños y qué significan para nosotros nos mantendrá
6. 6️⃣ Recordar el propósito: Mantén en mente el por qué de tus metas. Conecta tus objetivos con tus valores fundamentales y con aquello que te apasiona. Recordar tu propósito te brindará la motivación necesaria para superar los obstáculos.
En última instancia, la motivación es un recurso valioso, pero no debemos depender únicamente de ella. Es la autodeterminación, la perseverancia y la mentalidad de crecimiento lo que nos permitirá mantenernos en el camino hacia el éxito, incluso cuando la motivación fluctúa. Entonces, abracemos la motivación cuando está presente y aprendamos a nutrirla con nuestros valores y objetivos a largo plazo.
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3 Preguntas para reflexionar:
¿Cómo puedo construir una mentalidad de crecimiento que me motive a seguir adelante a pesar de los desafíos?
¿Qué puedo hacer para mantenerme enfocado en mis objetivos incluso cuando la motivación disminuye?
¿Cómo podemos mantenernos motivados a pesar de los desafíos diarios y las fluctuaciones emocionales?
Damian Depauli
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