Algo que muchos subestiman, algo que por momentos se ve “raro”, algo que llama la atención cuando hablas con alguien, pero estoy convencido que el mundo sería diferente si hubieran más sonrisas en el día a día.
La risa y la sonrisa tienen un poder que va más allá de lo que te imaginas. ¿Nunca te sucedió algún día de comenzar a reírte sin tener idea la razón o porque otra persona comenzó a reírse? Eso demuestra que la risa es contagiosa y que a menudo no le damos la importancia que merece.
La alegría y la risa eran compañeras inseparables durante nuestra infancia. Recordemos esos días en los que nos reíamos a carcajadas por cualquier cosa, sin preocupaciones ni juicios. Sin embargo, a medida que crecemos, nos dejamos llevar por otros estímulos y las exigencias de la sociedad. Poco a poco, dejamos de reírnos tanto y perdemos esa chispa de diversión en nuestro día a día. Nos convertimos en adultos serios y responsables, relegando la risa a momentos puntuales o incluso olvidándola por completo. Pero ¿qué pasaría si nos permitiéramos recuperar esa inocencia y espontaneidad? ¿Y si recordáramos que la vida también puede ser divertida y llena de risas? Es hora de desafiar las convenciones y volver a abrazar nuestra capacidad natural de reír y disfrutar de la vida.
Hay muchos estudios que dice que reírte más tiene muchos beneficios que impactan positivamente en tu vida. La risa libera endorfinas, reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo al estimular la hormona de la felicidad, la serotonina. Reírte más contribuye a tener una actitud positiva y optimista, mejora tus relaciones con los demás y fortalece la comunicación.
No se puede negar que a veces puedes sentir vergüenza o pensar que te verás ridículo si te ríes más. Algunos incluso creen que perderán seriedad o que las personas que se ríen fácilmente no toman las cosas en serio. Pero en realidad, todo lo contrario es cierto. La risa te conecta con tu autenticidad y te ayuda a disfrutar más de la vida.
Muchas veces etiquetamos a las personas alegres como si fuera algo “negativo”, pero en realidad, puede ser envidia lo que hay detrás de esos juicios. Es hora de dejar de lado esa mentalidad y recordar la alegría que teníamos de niños. ¿Qué pasaría si hubiera más alegría y sonrisas en nuestro día a día?
Algo que es REAL por más que no lo queramos aceptar y es que el lenguaje corporal también habla por nosotros, no es solo lo que decimos sino como lo decimos, el tono, los gestos corporales, las miradas, todo eso muestra como se sienta una persona. Cuando compartes tu alegría y contagias sonrisas, el ambiente se transforma.
En mi trabajo donde muchos me conocen, intento generar un ambiente de más sonrisas, y el resultado cómo simple acto de mostrar los dientes cambia nuestra comunicación no verbal y crea una conexión distinta con todos los demás. Como entrenador una de las claves a la hora de dar clase es poder generar esa energía positiva, no es sencillo cuando muchos vienen con baja energía, con amargura, con algún problema en la mente, pero sin duda poder generar esa sonrisa cambia drásticamente el momento.
No se trata de mantener una sonrisa constante o forzada, sino de ser conscientes de la importancia de mostrar un poco más de esa alegría y sonrisa que todos tenemos. El mundo podría ser diferente si hubiera más felicidad en nuestra vida cotidiana. Mi objetivo es transmitir esta perspectiva y contagiar la alegría en mi entorno.
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3 Preguntas para reflexionar:
1-Cuánto tiempo pasas al día con una expresión seria en tu rostro? ¿Qué pasaría si decidieras dedicar más tiempo a sonreír y atraer momentos de felicidad a tu vida?
2-¿Cómo crees que sería tu vida si decidieras adoptar una actitud más ligera y juguetona, permitiéndote reír incluso en medio de los desafíos y las adversidades?
3-Imagina un mundo donde todas las personas se permitieran reír y sonreír con libertad. ¿Cómo crees que sería ese mundo? ¿Qué puedes hacer hoy para contribuir a crear esa realidad?
Recuerda, una sonrisa puede marcar la diferencia.
PD: Agradezco tus comentarios, sugerencias y opiniones sobre los temas que abordo en mi blog de coaching. Si tienes alguna idea para futuros artículos, por favor, déjame tus comentarios. ¡Gracias por ser parte de este proyecto!
Damian Depauli
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